Известный психолог Лариса Ренар делится советами о том, как сделать мир лучше и настроение всегда на высоте. Она подчеркивает важность мыслей о любимых людях в течение дня. Ренар советует практиковать положительные мысли и отправлять своим близким любовь и поддержку.
Она также предлагает ежедневно писать список вещей, за которые нужно быть благодарным, такие как встреча с интересными людьми или дождь на улице. Это поможет сфокусироваться на хорошем, что произошло за день.
Еще один совет Ренар - писать все страхи и комплексы на листке и сжечь его. Это позволит избавиться от негативных мыслей и переживаний.
Самое важное, согласно Ренар, - простить самого себя. Она подчеркивает, что ошибки - это часть жизни, и важно прощать себя и идти дальше, осознавая, что можно сделать по-другому. Если необходимо, можно попросить прощения у других.
Психолог также советует использовать мантру "стерто-стерто", чтобы отпустить негативные мысли. Она говорит, что негатив начинает разрушать нас через три секунды, поэтому важно осознавать и прерывать негативные разговоры и страхи.
Ренар призывает быть благодарным критикам за желание сделать нас лучше. Она предлагает услышать критику, которая звучит три раза, и принять ее во внимание. Она также подчеркивает важность не критиковать и не осуждать себя и других, чтобы не терять энергию и не создавать врагов.
Психолог советует обращать внимание на эмоциональный фон и окружение. Она предлагает избегать плохих новостей и негативно настроенных людей. Если необходимо общаться с такими людьми, рекомендуется не принимать их негатив в свою жизнь и мысли.
Ренар подчеркивает важность ведения дневника, чтобы разгрузить ум и избавиться от болезненных переживаний. Она также отмечает, что регулярная медитация помогает активировать чувства счастья и сострадания, а также уменьшать стресс.
Психолог призывает тренировать мозг, формируя позитивные утверждения о себе и своей жизни. Она рекомендует повторять аффирмации кратное число повторений, например, 3, 6, 9, 12 раз. Ренар советует повторять аффирмацию 210 раз в течение месяца.
Она также советует находить позитивные стороны в негативных ситуациях. Вместо сожаления, стоит спросить: "Для чего лучшего это случилось?" и найти ценные аспекты в прожитом опыте.
Лариса Ренар - известный психолог, телеведущая и автор бестселлеров, основательница "Академии частной жизни".
