Как избежать катаракты в старости

2024-04-07 // WhiteZorro
Узнайте, что нужно есть сейчас, чтобы сохранить здоровье глаз и избежать катаракты в старости.

Мы ежедневно делаем то, что вредит нашему зрению и увеличивает риск развития катаракты. Чтобы укрепить здоровье глаз, следует изменить рацион и образ жизни.

Что такое катаракта?

Катаракта - это заболевание, при котором хрусталик глаза становится помутневшим, что приводит к ухудшению и потере зрения. Это вызвано окислительным стрессом, вызывающим дисбаланс между свободными радикалами и антиоксидантами.

Стадии катаракты

Хотя катаракта чаще возникает в старости, ее можно обнаружить на ранних стадиях и успешно вылечить. Также возможно предотвратить развитие катаракты с помощью простых способов.

Что нужно исключить из рациона?

Избегайте чрезмерно обработанных продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара и пальмового масла, так как они снижают концентрацию антиоксидантов и высвобождают свободные радикалы.

Какие продукты следует включить?

Рекомендуется употреблять продукты, богатые омега-3 (жирная рыба, говядина, тофу), витамином С (апельсины, грейпфруты, гуава, зеленый и красный перец, брокколи), витамином Е (семена и орехи), бета-каротином и витамином А (фрукты и овощи, особенно после термической обработки), а также зеленым чаем.

Другие рекомендации

Используйте эти советы, чтобы сохранить здоровье глаз и избежать катаракты.

Бренд Mango: самый желанный масс-маркет
WhiteZorro2024-04-19
Испанский модный дом уже успел завоевать звание одного из самых популярных в сегменте массовой моды, став настоящим символом доступного качества.
Французский шик для скикерхеда: кроссовки Balmain
WhiteZorro2024-04-24
Французский модный дом сегодня известен не только худи и футболками для любителей уличной моды, но и своей линейкой кроссовок.