Все мы переживаем состояния неуверенности и колебания, особенно в стрессовых ситуациях. Иногда эти переживания превращают нас в людей, неспособных принять решение и разобраться в том, что мы на самом деле хотим. Эти состояния называются субличностями. Они являются частями нашей личности, которые появляются в результате разных обстоятельств и влияния в детстве.
Мы можем иметь множество разных субличностей, которые могут управлять нашей повседневной жизнью. Некоторые из них могут быть полезными, а другие – мешать нам полностью реализовать наш потенциал. Примером таких субличностей может быть перфекционист, который требует идеального выполнения всех задач, или страхи и комплексы, которые мешают нам выступать или быть смелыми.
Проблема заключается в том, что субличности могут закрывать доступ к нашим внутренним ресурсам и мешать нам достичь гармонии и успеха. Они могут препятствовать нам начать работу над проектом или поделиться своими идеями из-за страха быть осужденными или неудачниками. Часто эти субличности возникают из-за травматического опыта или негативных взаимодействий в детстве.
Чтобы разобраться в себе и достичь гармонии, важно начать диалог с нашими субличностями. Мы можем сесть на стулья и изобразить эти субличности, чтобы установить контакт с ними. Поочередно обращаясь к каждой субличности, мы можем задать вопросы о ее мотивах и защитных механизмах. При этом важно выразить признательность за их помощь и объяснить, что больше не нуждаемся в такой защите. Обещаем заботиться о себе и искать другие безопасные способы удовлетворить эти потребности.
Такой диалог позволяет нам понять наши мотивы и причины поведения, а также найти позитивные стороны каждой субличности. Важно понимать, что субличности не являются признаком шизофрении и они появляются для защиты нас самих. Раскрыться и принять себя в полном объеме – это ключевой момент, чтобы достичь гармонии и понять себя.
В конечном счете, мы всегда можем принять правильные решения и контролировать наше поведение, если на руле находится компетентная и адекватная часть нас самих.
