Кимчи: революционное блюдо для борьбы с ожирением

2024-02-04 // WhiteZorro
Кимчи – невероятно полезное блюдо, которое помогает сжигать жир и контролировать вес. Узнайте, как включить его в свой рацион.

Нутрициологи уже давно говорят о пользе кимчи для кишечника. Но оказывается, этот ферментированный овощной продукт также может помочь в борьбе с ожирением. По последней статистике, около 30% населения планеты страдает от избыточного веса, а это число только увеличивается с каждым годом. Причины ожирения много: люди стали предпочитать фаст-фуд и полуфабрикаты, ведут менее активный образ жизни из-за удаленной работы, а также тратят все больше денег на еду из-за роста уровня жизни в некоторых странах.

Однако существуют блюда, которые помогают сжигать жир и поддерживать нормальный вес, и кимчи является одним из них. Ученые из Южной Кореи провели опрос, в котором приняли участие 115 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Оказалось, что те, кто ел от одной до трех порций кимчи в день, страдали от ожирения на 12% реже по сравнению с теми, кто не включал это блюдо в свой рацион. А люди, ежедневно употребляющие кимчи, имели на 10% меньше лишнего веса. Однако ученые предупредили, что съедать больше трех порций кимчи в день может быть вредно для веса, так как оно часто употребляется с другими калорийными продуктами, например, с рисом.

Кимчи обладает впечатляющим насыщающим эффектом, благодаря высокому содержанию клетчатки в нем. Кроме того, кимчи богато редкими витаминами, такими как витамин К для укрепления костей, витамин В2 для выработки энергии и витамин В6 для укрепления иммунитета.

Преимущества кимчи для пищеварения:

Хотите включить кимчи в свой рацион? Вот простой рецепт:

Ингредиенты:

Инструкции:

Kiton: искусство итальянской роскоши и совершенства
WhiteZorro2024-10-03
Kiton — это итальянский бренд, который олицетворяет высший уровень мужской и женской моды, известный своим вниманием к деталям, непревзойдённым качеством и верностью традициям портновского искусства.