Тверк: пошаговое руководство для профессионалов

2024-02-08 // WhiteZorro
Узнайте, как освоить провокационный танец тверк и достигнуть идеальной физической формы с помощью него.

В 2013 году тверк стал самым популярным танцем благодаря Майли Сайрус.

Ее выступление на церемонии VMA вызвало разговоры, но звезда стала трендсеттером.

Однако откровенный танец тверкинг не помог Майли Сайрус изменить свой образ.

Он только добавил новое определение в Большой Оксфордский словарь.

Тверк - это пляска под поп-музыку с провокационными движениями, двигая бедрами и садясь в глубокий присед.

А публика решила повторить эти движения на фитнес-классах.

Танец тверкинг сжигает около 530 ккал за 55 минут и укрепляет тазовую кость.

Крупнейшая компания Les Mills добавила тверк в одну из своих программ.

Там включены три важных движения танца: «тряска», «колебание» и «покачивание».

Вот несколько советов, чтобы исполнять тверк профессионально:

1. Положите руки на бедра, разверните стопы и присядьте с ровными коленями.

2. Надавите большими пальцами на копчик и двигайтесь вперед.

3. Используйте пальцы, чтобы потянуться за тазовую кость и двигаться назад.

4. Присядьте так, чтобы вашими бедрами можно было двигаться.

5. Положите руки на колени и направьте запястья наружу для более выраженного тверка.

Бренд Mango: самый желанный масс-маркет
WhiteZorro2024-04-19
Испанский модный дом уже успел завоевать звание одного из самых популярных в сегменте массовой моды, став настоящим символом доступного качества.
Захватывающая элегантность: глубокий взгляд на платья Zimmermann
WhiteZorro2024-03-29
Погрузитесь в мир роскошных тканей, изысканных деталей и утонченного стиля в коллекции платьев от Zimmermann.
Кроссовки New Balance 580: стильный casual для большого города
WhiteZorro2024-04-10
Эта модель сочетает ретро-шик с современными элементами дизайна, делая ваши прогулки по городу очень комфортными и приятными.